2020-10-27 / 最終更新日時 : 2020-12-27 jouko 「食」について 【食】第4章 お腹の弱いHSPは必見！食でお腹のコンディションを整える。食事をしたら終わり、でない私たちのからだ。 少々の不調はあったとしても、美味しくご飯を食べられるというのは、とてもありがたいことだと思います。 昨年食の見直しをしてみると、私たちのからだの健康に、食事が思っている以上にかかわりが深いことが分かってきました。 今回は […]
2020-10-10 / 最終更新日時 : 2020-12-14 jouko 「食」について 【食】第3章 食べてできるセルフケア｜HSPの食卓にハーブの恵みを・手間は減るのに料理がグレードアップするなんて ハーブの料理というと、ハードルが高そう、と思われるかもしれませんね。 それはおそらく、レストランなどで完璧に仕上げられた状態を想像するからだと思いますが、実はハーブはとてもシンプルなもの。 塩コショウ、スパイスを入れるの […]
2020-09-30 / 最終更新日時 : 2020-12-14 jouko 「食」について 【便】第2章 腸セラピー（腸もみ）で便通を改善したときの話｜HSP気質と自律神経の深いかかわりを実感 お腹の調子が悪かったり便秘が続くのは嫌なものですよね。 私が腸を改善しようと思ったのは、そんな不調がひどくなり、トイレで失神してしまうことが何度かあったからです。 病気ではないというものの、それは尋常な状態ではありません […]
2020-09-20 / 最終更新日時 : 2020-12-10 jouko HSPのこころの部 【心】 第1章 見た目と中身のギャップが大きいHSP。私はどんな人に見られているの？自分を客観的に知るワークをやってみました。 HSPの人はよく気がつくうえ、丁寧で質の高い仕事も（苦もなく）できたりします。 そのため、“なんでも出来る人”というように思われることがありますが、そのイメージが本当の自分と違っている場合、長年の間に生きづらさを感じ、実 […]
2020-09-10 / 最終更新日時 : 2020-12-14 jouko 「食」について 【食】第2章 不調が長く続くHSPは2週間グルテンフリーを試してみて。小麦を含まない食品ならOKです。末尾に参考リストあり。 お腹に不安を感じているHSPの方は案外多いのではないでしょうか。不調が長く続く場合は、自分のからだに合わないものを知らずに摂っている可能性もあるのです。私の不調の原因は小麦にありました。そこで今回は、グルテンフリーを実践して感じてきたことを書いていきます。
2020-09-01 / 最終更新日時 : 2021-01-02 jouko 「食」について 【便】第1章 HSPの敏感なお腹、便秘になったとき改善のために私がしている２つの方法。 HSPで内向型の私も以前は便秘がちで、ぽっこり、すっきりしないお腹を抱えていました。そんな私のお腹事情が変わってきたのは、腸セラピーで便通が改善し、自分のお腹に興味がわいてきた時からです。今回は便秘になった時に私が試している方法をお伝えします。
2020-08-20 / 最終更新日時 : 2020-12-14 jouko 「食」について 【食】第1章 HSPの体の悩み。自分の体質に合う食事を知る｜食を見直す 感受性が豊かでストレスを感じやすく、体に出やすいHSPの体。長く体調がすぐれないのは、腸に負担のかかる食生活が理由ということもあります。 病気なら治療が必要となりますが、病気ではなく、原因が体質にあるのなら、毎日の暮らし […]
2020-08-10 / 最終更新日時 : 2020-12-27 jouko HSPのこと 【お手入れ】第1章 「HSPのお手入れ」を始める前に。メンテナンスが必要なHSPの高い感受性 お茶会（HSP交流会）で皆さんのお話を伺って思うのは、常に自分のことより周りを優先し、心身ともに消耗するパターンがとても多いということです。 HSPの苦悩は、きめの細かい感性を周囲に合わせることにフル活用し、自分が消耗し […]
